片名:摇摆之战

《摇摆之战》是鲍方导演的一部泰国上映的都市剧。剧情简介:我曾经有过每✃✌天800个俯卧撑（1小时之内✄☯完成），每周休息一天㍿✁，连续做了半年时间✗☑，好像胸肌变好不大，后来参考了一些健身书籍☳♤，改成了现在的每周三次☁✁，每次做400个俯卧撑，分8组完成，再☟结合其他的动作（哑铃，卷♡☲腹轮，深蹲，平板支撑等）☀，每周休息一天，效☏果更好了，这应该✉♢就是所谓的肌肉需要✆休息，恢复，才能达♠到更快的增长吧ㄨ，经历了差不多7年♥的自重家庭健身，在健☎身的同时，每☚♥周坚持跑步三天，每♨✂次10公里以上✗，现在已经53☞✖岁的我，以下的相片就是☃前几天拍的，希望可☢以帮到喜欢✒健身，又可✕以节省开支的ㄨ朋友，有想☣知道细节方面的，✄✔可以私信交流，☝谢谢维京岛国的少囍年希卡普是部☃落统领伟大的斯☠托里克的儿子，他非常想☃☜像自己的父亲一样亲手❄✡屠龙。☜☜♡，想看更多的相关影视作品，请收藏我们的网站：shyd.cc